GRITO & SILENCIO
La explosión no ocurre en el momento del grito. El estallido emocional no nace en la rabia final, sino en todo lo que ocurrió antes: cansancio acumulado, límites no puestos, necesidades ignoradas, silencios sostenidos y decisiones tomadas desde la obligación. El grito es la última fase de una larga cadena de pequeñas renuncias.
HUMANISMO
Maira
“Cuando el cuerpo ya no puede callar”
El cuerpo avisa mucho antes
Antes de reaccionar, el cuerpo envía señales sutiles:
mandíbula tensa
pecho cerrado
estómago contraído
respiración corta
calor, incomodidad, ganas de irse.
Pero solemos ignorarlas porque priorizamos la responsabilidad, la obligación y las necesidades de otros.
Entender no basta para cambiar
Comprender nuestros patrones (complacencia, miedo al conflicto, agotamiento) es útil, pero no transforma por sí solo.
El cambio aparece cuando experimentamos nuevas formas de estar en el cuerpo:
decir “no” sintiendo los pies
pedir ayuda notando la garganta
ocupar más espacio
pausar antes de responder
Ese espacio corporal abre la posibilidad de elegir.
La rabia no es el enemigo
La rabia no es violencia: es información.
Dice:
“Esto no.”
“Hasta aquí.”
“Necesito espacio.”
“Estoy cansada.”
Cuando escuchamos la rabia antes del límite, no necesita convertirse en explosión.
La otra cara: la complacencia
Muchas mujeres no gritan: se adaptan, callan, dicen que sí, evitan molestar. La complacencia fue una estrategia de protección, pero se vuelve problemática cuando el “sí” ya no significa “quiero”, sino “tengo miedo de decir que no”.
El cuerpo vuelve a ser brújula, antes de responder, detenerse, respirar y preguntarse:
¿Quiero?
¿Puedo?
¿Tengo espacio para esto?
Volver al cuerpo es volver a nosotras
No se trata de ser perfectas ni de no reaccionar nunca. Se trata de darnos cuenta antes:
antes del cansancio extremo
antes del resentimiento
antes del sí automático
antes del grito
La pregunta no es “¿cómo dejo de gritar?”, sino: ¿Qué estoy dejando de escuchar de mí?
El verdadero cambio
El cambio ocurre cuando escuchamos el cuerpo cuando todavía susurra, no cuando ya grita. Cuando aún hay espacio para elegir, para poner límites, para pedir, para decir “esto sí” y “esto no”.
El cuerpo siempre estuvo hablando. Solo necesitábamos volver a escucharlo.
Maira es terapeuta psicocorporal y acompaña a mujeres a reconectar con su cuerpo, sus necesidades y su propia voz. Creadora de Grito & Silencio, un espacio de exploración corporal para aprender a escucharse antes de llegar al límite
info@academiadelaespiritualidad.es
+34 682 541 125
© 2024. All rights reserved.
Registro Nacional de Asociaciones nº 631059
FORMULARIO DE CONTACTO
